Life Coaching
Ancora oggi esiste molta confusione nel settore del coaching. Ma ci sono federazioni che definiscono regole chiare, di competenze ed etica, per aiutarti a fare la differenza tra un professionista e chi si definisce tale.
Ecco alcune indicazioni utili per comprendere che cos’è il Life Coaching e come sono organizzati gli incontri (definiti anche con il termine sessioni).
Una sessione di life coaching è uno spazio per pensare e co-creare:
• Spazio
si crea uno spazio protetto, fatto di etica, empatia, fiducia ed ascolto
• Pensare
ti focalizzi sul tuo pensiero, i tuoi schemi, decodifichi le tue emozioni e fai chiarezza
• Co-creare
è una partnership in cui il coach segue la tua agenda, guidando il processo, in modo da creare l’esperienza di vita che desideri
Il life coaching è un insieme di tecniche:
un processo composto principalmente di domande, ma anche sintesi, feedback, intuizioni e sperimentazione attraverso tecniche di esplorazione mirate al contesto nel quale ci si trova.
In una sessione di life coaching si possono portare sia obiettivi personali che professionali
Considero le persone interamente nella loro identità, con un approccio di ampio respiro per non incasellare in compartimenti stagni, come carriera o vita privata
Il coach è un esperto di processo, in grado di accogliere l’unicità di ogni persona e situazione
Aurélie Lagarde, Life Coach
Life coaching: niente obiettivi = niente coaching
Cosa succede quando si inizia un percorso di Life Coaching?
Innanzitutto è importante chiarire una cosa: il coaching è concreto, significa che si ottiene un risultato. Infatti non parleremo del più e del meno, non hai sicuramente tempo da perdere. Il coaching è un processo, e in quanto tale funziona se esiste un obiettivo sul quale sviluppare il percorso.
Senti di avere ancora le idee confuse? Oppure devi ancora decidere dove concentrare l’attenzione? Non ti preoccupare perché un percorso di Life Coaching inizia proprio con un incontro iniziale (in presenza oppure digitale) che si chiama Sessione Zero (per te gratuita prenotando attraverso questo sito).
Cosa succede in sessione zero?
In questa prima sessione viene individuato l’obiettivo di percorso (quello a lungo termine che si raggiunge attraverso il percorso di Life Coaching) che viene frammentato, attraverso l’identificazione dei passi necessari per raggiungere l’obiettivo.
Che tipo di obiettivi?
Non lavoreremo su obiettivi generici (come essere felice, aumentare l’autostima, diventare leader di mercato) ma su obiettivi che possono essere sotto il tuo controllo, concreti, e su comportamenti, per rendere più facile la tua consapevolezza di quanto puoi ottenere.
Cosa succede nelle sessioni?
Si inizia facendo il punto della situazione, per verificare gli stati di avanzamento/eventuali blocchi che lo hanno ostacolato.
Ci si concentra quindi su un obiettivo di sessione, che permette di avanzare verso l’obiettivo di percorso, con passi e azioni concrete da realizzare.
Life Coaching: come funziona
• Non si mira a “sistemare un problema”, ma a vivere la vita in crescendo, creando un flusso evolutivo
• Si lavora sul presente e il futuro – il life coach non offre sostegno psicologico sul passato
• Le sessioni si concludono sempre sul consolidamento dei nuovi apprendimenti, con un piano d’azione
Il cuore di un percorso è l’evoluzione e la crescita
Tempi medi del life coaching:
• Sessione: 1 ora e mezza
• Percorso: 6 a 12 sessioni
• Frequenza: ogni 2 settimane
• Perché non un incontro settimanale? Per il semplice motivo che il lavoro inizia con me, ma non si esaurisce nella sessione; la messa in pratica delle tue strategie avviene quando torni al tuo quotidiano, dove devi avere il tempo di sperimentarle.
Ecco il mio regalo per te.
Conosco la difficoltà che esiste nello scegliere il professionista al quale affidarsi. Ecco perché ho pensato ad un regalo davvero speciale: la prima sessione te la regalo io.
Hai a disposizione un’intera ora per capire se il coaching è lo strumento adatto a te, e se senti un rapporto di fiducia con me.
Puoi fare la sessione di Life Coaching a Milano oppure on line.
ESEMPI PRATICI DI LAVORO CON ME
Di seguito ho raggruppato i principali casi che ho seguito nel corso degli anni. Il Life Coaching è un processo che agisce fin dalla prima sessione. Ne sono talmente certa che mi espongo in prima persona, regalandoti la possibilità di provare gratuitamente.
L’ambito di applicazione del Coaching è davvero molto ampio, ecco alcuni esempi che ho seguito con successo.
Chi cerca equilibrio
Riflessione sul modo di conciliare i vari ruoli che ricopriamo e che evolvono con le varie fasi della nostra vita: professionista, genitore, membro impegnato in società, figlio/a, amico/a, con attenzione anche alla parte di sviluppo personale, fisico, mentale
Il Life Coaching è ideale per:
l’accompagnamento nel trovare la strada per creare armonia tra vita personale e lavorativa
Chi affronta la genitorialità
✓ in famiglia (dopo il profondo cambiamento del nucleo familiare e del quotidiano)
✓ al lavoro (gestione del rientro maternità con priorità diverse e/o percezioni cambiate da parte dei colleghi)
Il Life Coaching è ideale per:
mantenere l’attenzione sull’ identità individuale (preservando uno spazio per le che cose che contano per la neo-mamma: studio, hobbies, pausa)
Chi vuole gestirsi in modo più efficace
✓ Arrivare a una gestione efficace di sé stessi e del tempo attraverso lo sviluppo della proattività e del focus sul proprio obiettivo e quello che conta davvero, per definire le priorità nonostante le innumerevole urgenze, focalizzando le proprie responsabilità
✓ Ottimizzare le prestazioni di lavoro individuali / di gruppo, o potenziamento del management, oltre a migliorare le capacità comunicative
✓ Supporto nella gestione di stati emotivi di ansia, rabbia e altre reazioni che interferiscono con il cervello cognitivo
Il Life Coaching è ideale per:
scegliere la propria reazione invece di subirla, non rimuginare, vedere le cose con più lucidità, vedere i lati positivi in una situazione, sviluppare e mantenere l’empatia
Chi vuole migliorare l’autostima
✓ Aiutare un professionista a rafforzarsi rispetto alla “sindrome dell’impostore” – il sentimento di non essere all’altezza accompagnato dallo stress di poter venire scoperto, cosi di spingerci sempre troppo per compensare
✓ Lavoro sul non sentirsi “mai abbastanza” perfetti, intelligenti, sicuri, verso un accettazione di sé stessi e l’avvio di pensieri costruttivi
Il Life Coaching è ideale per:
avere la consapevolezza della propria unicità e delle proprie capacità, per capire come fare la differenza. E rafforzare la stima in sé stessi attraverso l’azione, per riprendere, passo dopo passo, il controllo della propria vita, imparando a limitare l’autocritica e slegarsi dal giudizio altrui
Chi necessita rafforzare la propria resilienza
Superamento degli insuccessi: rinforzarsi prendendo il tempo di riflettere sull’esperienza, imparando e osando a rimettersi in gioco
Il Life Coaching è ideale per:
utilizzare il ruolo cardine dei punti di forza
Chi desidera creare relazioni forti
✓ Potenziamento delle relazioni familiari, di coppia o lavorative: problemi con il capo, gestione di conversazioni difficili, cambiamento dei comportamenti che bloccano la comunicazione di sentimenti mai espressi, etc
✓ Lavoro su se stessi con persone single, per poter essere pronti ad entrare in una relazione sentimentale stabile
Il Life Coaching è ideale per:
rinforzare e/o creare nuove relazioni sia professionali che personali
Chi affronta un divorzio
Supporto al genitore a seguito di un divorzio, nel ristabilire equilibrio nella famiglia, creare nuovi modi di comunicare e promuovere nuove abitudini
Il Life Coaching è ideale per:
supportare questa delicata fase di cambiamento fisico ed emozionale, creando un ambiente di armonia sia per i genitori che per i figli coinvolti
Chi è alla ricerca di spiritualità
Aiutare una persona in difficoltà nella dimensione spirituale: la ricerca di un significato attraverso l’individuazione di uno scopo o un contribuito alla società
Il Life Coaching è ideale per:
imparare a prendere in mano la propria esistenza magari di fronte alla sensazione di rimpianto per non aver fatto abbastanza
Stefania Condemi
Giada C
Life Coach
Aurélie Lagarde
Svolgo le mie attività come base a Milano, ma viaggio abitualmente in Italia e all’estero. Insieme troveremo il giusto equilibrio tra presenza fisica e video conference, con attenzione al percorso da intraprendere e responsabilità nei confronti dell’ambiente.